春節(jié)期間，人群大規(guī)模流動(dòng)和聚集容易加速呼吸道疾病傳播，如何做好防護(hù)，健健康康過大年呢？

打針。

關(guān)注信息 牢記防護(hù)

出行前，要密切關(guān)注傳染病動(dòng)態(tài)和相關(guān)部門發(fā)布的防控信息提示，合理安排出行。外出時(shí)，不要忘了戴上你的“健康盾牌”——口罩。無論是坐公交、火車還是地鐵，佩戴口罩都能有效阻隔飛沫傳播，保護(hù)自己也是保護(hù)他人。

公筷用餐。

聚會(huì)聚餐 健康優(yōu)先

聚餐聚會(huì)前要確認(rèn)自身的健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀的時(shí)候，應(yīng)盡量避免參加聚餐和聚會(huì)活動(dòng)，如確需前往，應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，聚會(huì)時(shí)應(yīng)佩戴好口罩，就餐的時(shí)候適量增加座位間距，提倡使用公筷，避免混用餐具。

佩戴口罩出行。

洗手衛(wèi)生 簡(jiǎn)單有效

無論是回到家還是在外，記得常洗手，這是日常簡(jiǎn)單有效的防護(hù)措施。洗手要用流動(dòng)水，取適量洗手液（或用肥皂）均勻涂抹手掌、手背、手指、指甲縫和指縫，按七步洗手法認(rèn)真揉搓，每次揉搓雙手不少于15秒，流動(dòng)水徹底沖凈雙手后用紙巾擦干。

跳繩。

接種疫苗 提高免疫

老人、兒童這些人群由于自身免疫力比較弱，比較容易感染呼吸道傳染病，感染之后更容易發(fā)展成重癥，建議盡量減少前往人員比較密集的場(chǎng)所，如確需前往，應(yīng)科學(xué)佩戴口罩。同時(shí)，建議積極接種新冠、流感、肺炎球菌疫苗，以減少感染和重癥的風(fēng)險(xiǎn)。

通風(fēng)良好 清新空氣

在家中聚會(huì)盡可能保持室內(nèi)空氣流通，定時(shí)開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)來，舊空氣出去，這樣可以幫助減少空氣中病毒和細(xì)菌的傳播。

健康飲食 增強(qiáng)抵抗

春節(jié)期間，飲食要均衡，多吃蔬菜水果，適量攝取高蛋白食物，少吃油膩和高糖食物。健康的飲食能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體抵抗力。

洗手、通風(fēng)、戴口罩、鍛煉。

規(guī)律作息 精神百倍

春節(jié)雖好，也不要忘了保持規(guī)律的作息。適量運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠有助于提高免疫力，讓你在新的一年中精神百倍。

春節(jié)聚會(huì)固然重要，但健康更是我們的寶貴財(cái)富。在這個(gè)新春佳節(jié)，讓我們一起行動(dòng)起來，做好防護(hù)工作，共享健康快樂的春節(jié)時(shí)光。（圖/文 鄧海）

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